休職中の女@1日を丁寧に生きるためのブログ

ご訪問ありがとうございます!ちえといいます。現在メンタル疾患にて休職中。病気になったからこそお伝えできることがあると思いブログを書いています。コスメ&メイク大好き!!そちらの記事もUP!コメントもお待ちしております(*'ω'*)

メンタルヘルス

うつ病になる前の症状@わたしの場合2

ちえです(^^)/ 今日は、会社の、年の近い女性とランチをしてきました。 休職中も頻繁に、お茶やランチに誘ってくださって、 当日になって体調不良のために、わたしがドタキャンしても OKって、軽く言ってくださる、本当に、理解のある方です。 休職してから…

入眠剤を減らした感想

ちえです(^^)/ これまで入眠剤を2錠(ルネスタとベルソムラ)飲んでいたのを ルネスタのみに変更して、2日目の朝です。 入眠は、少し、しにくいかな? 昨晩は猫が大ゲンカしていてうるさくて眠れなかったのもあるかも。 すごかったー。 ウンギャーーーーーー…

うつ状態と診断される前の症状@わたしの場合その1

ちえです(^^)/ 夕方になると、少しずつですが涼しくなってきました。 今日から、不定期にですが、ずっと書きたかったこと 「うつ状態と診断される前の症状」 についてまとめていこうと思います。 え?これがうつのサインだったの?と後になって知ることが多…

主治医と初めて笑いあった

ちえです(^^)/ (chie表記だとめんどくさいので、これからはこっちにしますね、なんとなく) 病院から帰宅しました。 金曜の夕方は狙い目かな?待ち時間もほとんどなく、1時間以内で終わりました。 いつも聞かれる先生の質問は、 「調子はどうですか?」→最…

今日は病院だぜぃ

chieです(^^)/ 今日は、月に1回の通院です。 今までは月に2回だったのですが、 月に1回に変更になって、先生から 「しんどくなったら何時でも来ていいから」 の言葉をお守りに生活しました。 9月は、これまでの中でも本当に症状が安定していて、過ごしやすく…

お金について向き合うようになった

chieです(^^)/ 病気になるまで、そんなにお金のこと考えてなかったんですよ、わたし。 2馬力だし、ブランド物にもそこまで執着はないし カフェよりも、公園のベンチでコンビニコーヒー派だし。 服も古着が好きなので、新しい高価なものは買いません。 しかし…

英語が社内公用語になる?あなたの会社は?

chieです(^^)/ 今日、風邪のため、週1回の英会話教室をお休みしました…悔しい… わたしは休職して10か月になりますが、 在職中から始めた英会話だけは、頑張って通っています。 時には、パジャマ&ドすっぴんで行ったり、 うつの急性期のため、考えがうまくま…

風邪3日目、ついにお守りを飲む

chieです(^^)/ 風邪が治りません! 加えて、風邪の症状かうつの症状か分かりませんが、 日内変動が起こってきたので、お守りにしていたルル内服液を飲みました。 まじゅい… 明日には、リワークに行きたいので 何とか今日中に治したい! 昼間はきつかった… ベ…

汗だくになって寝ている本日と、仕事してた時の思い出

chieです(^^)/ 朝、起きようとしたら、汗だく&体が異常に重く、起きれず。 リワークに電話して、今日はお休みしました。 ああ、残念。 課題は出していて、出席率さえ上げれば、レベルアップ(リワークの最終段階)できるんですけど、うまくいかないなぁ。 …

外出 初めて3日続けられた

chieです(^^)/ 双極性障害と診断されて10か月、 今気が付いたのですが、初めて3日連続で外出できました!!! 今まで当たり前のことでも、できなかった自分。 できないと思っていたことがするりとできた自分。 不思議な気分です。 今日も川べりを散歩しまし…

自己肯定感が低い

chieです(^^)/ わたしは、自己肯定感が低いです。 良いことは周りのお陰、悪いことは自分のせい。 ボーナス査定なんかでも、自分を高評価にしたことはありません。 すべては「あの人は、謙虚で良い人」でいたかったから、です。 他人の評価で自分を演じたり…

やっと夜が来ました

chieです(^^)/ リワークに行けなかった日は 夜が待ち遠しいです。 寝るだけだから。 静かな夜が好きです。 主人に今日はリワークに行けなかったと報告をしました。 そっか~と言って、それだけでした。 根性が足りないのかな?というと 根性は関係ないよ、で…

休みの日はポテトチップス

chieです(^^)/ 今日は、リワークに行けませんでした… 起床時間に起きれず、 午後からのプログラムに参加する気にもなれず 1日ぼーっとして過ごしました。 こうなると、食が乱れます。 重たい体をひきずって、近くのドラッグストアに行き ポテトチップスを買…

プラスでもマイナスでもない感情

chieです(^^)/ 昨日、精神科医の先生に 「今の感情を+10~-10でいうとどのくらいですか?」 と聞かれ、わたしは 「-2です」 と答えた。 なぜかというと、お腹がすいていたからです。 なので、お腹が満たされていれば、0でした。 最近、感情の起伏が…

発達障害のテストを受けてきました(問診の回)

chieです(^^)/ 今日は、少し秋らしい風が吹いて キョンキョンの「木枯らしに抱かれて」が脳内再生されてたよ♪ 今日は、発達障害のテストを受けに主治医から紹介された大学病院へ 行ってきました。 もし今後受ける方がいらっしゃったら、少しは参考になれば幸…

明日、検査です

chieです。 今日はブログに書かないでおこうと思いましたが ソワソワして、眠気が来ません。 明日、発達障害に関する検査を受けに行きます。 もしかしたら、発達障害があるかもしれないし グレーゾーンかもしれないし 全くそうでないかもしれません。 テスト…

サザエさん症候群をなくすためのコツ

chieです。 わたしが登録して定期的に見ているYouTuberで、精神科医の方がいらっしゃいます。 今日とてもとても心に響いたことをおっしゃていたのでシェアします。 「サザエさん症候群をなくすためのコツ」 「サザエさん症候群」の対処法【精神科医・樺沢紫…

わたしのお薬

chieです。 皆さんのブログを拝見していると お薬の記事をお見かけするので わたしも忘備録がてら、書いてみます。 朝と夜の食後 ・クロチアゼパム(リーゼ)5mg(1錠) ・デプロメール(フルボキサミン)50(朝1錠&夜2錠) ・イプトリド(1錠) 寝る前 …

日曜日

chieです。 今日は主人が私のアパートに来てくれました。 訳あって、別居してるんです。 この話は長くなるから、また今度書きますね。 単休のため、滞在時間はわずか半日ばかりですが、 月に1回、わたしの様子を見に来てくれます。 今日は、来月行われるラグ…

ブログ名変えてみました

chieです。 ブログ名変えてみました。 確かにわたしはこれまでの人生の中で 味わったことのない時間を過ごしています。 だけど、 「こういう気持ちで今を生きてます。」 って皆さんに伝えたいって思いました。 私自身へのメッセージでもありますね(*´ω`) っ…

丁寧に家事をこなしてみる

chieです。 わたしはYouTubeを見るのが大好きで 気が付くと1日の大半を視聴に費やしています。 自分でもチャンネルをもっています。 うすうすは気づいていたんだけど PCの前から動かないでいると 筋肉量が減って、食事も細くなります。 わたしは復職するころ…

ありがとうございます

chieです。 わたしは双極性障害(@現在うつ)と診断され、現在休職10か月目です。 ブログを始めて間もないわたしですが ブログを読んでくださっている方がいて そしてコメントをくださる方がいて 救われています。 ありがとうございます… 普段、誰にも言え…

外に出ろ、運動しろと言われても

chieです。 わたしは双極性障害(@現在うつ)と診断され、現在休職10か月目です。 今日もリワーク行けなかった… ちょっとこの数日、体が重いです。 気持ちはフラットです。 というよりも、 感情がない気がします。 今日のブログはネガティブな記事です。 リ…

3歩進んで2歩下がる?

chieです。 わたしは双極性障害(@現在うつ)と診断され、休職10か月目です。 今週はずっとリワークに調子よく行けていました。 しかし、今朝は起きることができず 午後から行こうかとも思ったのですが できず。 う~~~~~~~ん。 がっかり、といいます…

電車の人身事故について思う

chieです。 わたしは、双極性障害(@現在うつ)と診断され休職10か月目です。 今日も、真夏の日差しのような、痛くて熱い熱線で 目がしみるな~と思いながら電車に揺られていた朝。 わたしが乗っている近隣の路線で、人身事故とのアナウンス。 これまでも人…

毎日を、デザインする(ただしできる範囲で)

chieです。 わたしは双極性障害(@現在うつ)と診断され、休職10か月目です。 今日は、リワークでとても有意義なことを学びました。 それは、 「自分の毎日を自身でデザインする」 ということです。 うつや躁がひどいと、生きるだけで精一杯ですが、 できる…

寝る前に、見つめる。

chieです。 わたしは双極性障害(@現在うつ)と診断され、休職10か月目です。 不眠の症状がなかなか改善されず、 過眠と不眠、中途覚醒を繰り返しています。 うまれてから 「あー、よく寝た。」 っていう感覚とか 「寝て起きたら朝だった」 っていう感覚が…

1人になりたくて、夏

chieです。 今日も1日リワークに行ってきました。 でも、午前中からさっそく体調不良、謎の頭痛。 お天気も良いのに、もう疲れたのか!? 休み休みタスクをこなします。 ちょこっとつらいのは休憩中。 休みたいのに、仲間が話しかけてきてくれる。 それはと…

夏は終わらない

chieです。 今日も暑いですね。。。 夕方になったら少しは涼しいかと思い散歩しましたが アスファルトの照り返しで余計暑く感じました。 打ち水のしてあるお宅の前は涼しく感じました。 打ち水ってすごいなぁ。 わたしが休職してから初めての夏でした。 花火…

発達障害のテストについて。

chieです。 わたしは双極性障害(@現在うつ)と診断され、現在休職中です。 以前より、主治医に発達障害の可能性があるかも。 ということを言われていました。 発達障害に対して全くの無知であったわたしは ただ茫然としました。 発達障害といえば、TVの特…